Yaz Ayında Hangi İçecekleri Tüketmeliyiz? Sağlıklı 2 İçecek Tarifi!
Uzman Diyetisyen Elif Bilgin Baş konu hakkında bilgiler verdi.
Yaz aylarının gelmesi ve hava sıcaklıklarının artmasıyla birlikte ferahlamak için tercihi soğuk içeceklerden yana kullanımda artış görülmektedir. Vücuttan atılan sıvının yerine konabilmesi oldukça önemli bir konudur. Kaybolan sıvının yerine konmadığı zamanlar baş ağrısı, baş dönmesi, tansiyon düşmesi ve mide bulantısı gibi sorunlarla karşılaşılabilmektedir.
Bu sıcak yaz günlerinde besleyici değeri olmayan asitli ve şekersiz içecekler yerine tercihi sağlıklı içeceklerden yana kullanmakta fayda vardır. Peki hangi içecekleri tüketmeli?
Su hayatımızda oldukça önemli rolü olan bir içecektir. Havaların ısınmasıyla birlikte vücuttan ter yoluyla da sıvı atımı gerçekleşmektedir. Vücudun kaybettiği sıvıyı yerine koymak oldukça önemlidir. Bu sebeple günde en az 2-2.5 litre olacak şekilde su içilmesi gerekmektedir.
Sıvı ihtiyacını karşılamak ve ferahlık hissini yaşayabilmek için ev yapımı limonatadan, soğuk bitki çaylarından, soğuk kahveden, şekersiz kompostolardan, taze sıkılmış meyve sularından, maden suyundan destek alınabilir. Evde kolaylıkla hazırlanabilecek olan fesleğenli limonata, meyveler ile hazırlanmış smoothiler, sebze suları tüketilebilecek pratik ve sağlıklı içecek alternatiflerindendir.
SOĞUK YEŞİL ÇAY
Malzemeler:
*1.5 litre soğuk su
*3-4 poşet yeşil çay
*4-5 dilim limon
*1/4 demet nane
*1 halka dilim ananas
Yapılışı: Demlenmiş yeşil çay ve diğer malzemeleri karıştırıyoruz ve ferahaltıcı soğuk yeşil çayımız hazır. Afiyet olsun…
YEŞİL SMOOTHİE
Malzemeler
*1 su bardağı kefir
*1 adet salatalık
*1 dilim ananas
*2 yaprak taze nane
*1 avuç maydanoz
*1 fındık büyüklüğünde zencefil
*1 tatlı kaşığı keten tohumu
*Bir tutam tuz
Yapılışı: Tüm malzemeleri mutfak robotunda iyice karıştırın. Kıvamına göre su veya maden suyu ilave edebilirsiniz.
Birlik Haber Gazetesi öne çıkan Aksaray firmalarını ağırlıyor.
14 Mayıs 2024 Kızlar Türkiye Hentbol Şampiyonasında Türkiye 2. Oldu
14 Mayıs 2024 Başkan Dinçer; ‘’Biz Yapıyoruz Siz Koruyun’’
13 Mayıs 2024 İnsanlık İyilikle İyileşecek
13 Mayıs 2024 Angelo Martino 15 Mayıs’ta ASÜ’de Konser Verecek
BirlikHaber Güncel Haber Akışı
11:12 Dinçer’den Hope Bridge Derneğine Teşekkür Ziyareti
19:40 Nuray Özer Eğitim Kurumları
10:25 ATSO Başkanı Koçaş’a Hizmet Şeref Belgesi ve Plaketini Cumhurbaşkanı Erdoğan Verdi
10:19 Ihlara Vadisi Cam Teras ve Kafeterya Projesinde Peyzaj Çalışması Yapılıyor
10:16 200 Yıllık Osmanlı Dönemi Eseri Aksaray Kültür Mirasına Kazandırılıyor
Bugün En Çok Okulanlar
Aksaray Haberleri Aksaray’da İhraç edilenlerin listesi
Köşe Yazarları ŞEKER HASTALIĞI (DİYABET) ve HİMALAYA TUZU
Köşe Yazarları ASTIM, BRONŞİT, KOAH ve Himalaya Kristal Tuzu
Köşe Yazarları KRİSTAL TUZ NASIL KULLANILMALI? SOLE KULLANIMI
Aksaray Haberleri Aksaray’da okulda cinayet 1 ölü 1 ağır yaralı
Birlik Haber Gazetesi İmtiyaz Sahibi YS Grup adına Yaşar SARIKAYA
E-Posta : birlikhaber@hotmail.com
Sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları haber kaynaklarına aittir, haberleri kopyalamayınız.
Birlik Haber Gazetesi ile Aksaray Haberleri ve Son Dakika Aksaray İlçe Haberlerini Takip Edin. En Güncel Aksaray Haber Sitesi ve Aksaray İle İlgili En Son Gelişmeler.Konular
Yasal Uyarı : Kaynak gösterilerek dahi abone olmadan kısmen veya tamamen kullanılamaz... Birlik Haber Gazetesi - Tüm Hakları Saklıdır - 2021