Aksaray Haberleri - 25.06.2015 - 10:49
Dünyam Hastanesi Nöroloji Uzmanı Dr.Ahmet Sarıalp Ramazan ayı boyunca uyku düzenindeki değişikleri ve vatandaşların dikkat etmesi gereken konular hakkında bilgi verdi. Dünyam Hastanesi Nöroloji Uzmanı Dr. Ahmet Sarıalp, ramazan ayıda oruç tutan kişilerin uyku düzenlerinde bir takım değişikliklerin ortaya çıktığını söyledi. Dr. Sarıalp, “Sahurdan sonra uyumamaya gayret gösterilmesi gerekir. Sahurdan sonra uyunup tekrar kalkıldığında bütün ritm bozulmuş olur” dedi. Dr. Sarıalp, “Yapılan araştırmalarda yaz aylarında uyku süresinin 2 saat kısaldığı bilinmektedir. Bu nedenle Ramazan ayında oruç tutan kişilerin uyku düzenlerinde de değişiklikler meydana gelecektir” ifadesinde bulunarak, “Sahura kalkan kişilerin uykuya dalma süreleri uzar ve toplam uyku süresi azalır. Gece uykusunda ortaya çıkan olumsuz değişiklikler nedeniyle insanlar sabahları yorgun olarak uyanır. Uyku hayatın bütün düzenini etkilemektedir” diye konuştu. Dr. Sarıalp, şu uyarılarda bulundu: ” Ramazan ayında uyku düzeninde yapılması gereken değişiklikler; · Ramazan’da sahurdan sonra uyumamaya gayret göstermeli. · Sahurdan sonra uyunup tekrar kalkıldığında bütün ritm bozulur · Daha hafif yemek yenilmeli, · İftardan sonra ve uyumadan önce en az bir saat dinlenmeli. · İftar saatinden sonra uyarıcı özelliği olan çay, kahve ve sigara tüketiminde aşırıya kaçılmamalı · Özellikle bitki çayları tüketilmeli”
Aksaray Haberleri A Milli Takım’ın yeni formaları tanıtıldı
Aksaray Haberleri Bayram sevinci yasa döndü: Aynı aileden 2 kişi hayatını kaybetti
Aksaray Haberleri Kars 36 Spor Kulübü’nden teşekkür
Aksaray Haberleri Tekirdağ’da uyuşturucu operasyonu: 6 gözaltı
Aksaray Haberleri Erzurum’da deprem alarmı: Horasan’da iki sarsıntı
Aksaray Haberleri Bakan Fidan’dan çok taraflı diplomasi trafiği
Aksaray Haberleri Üniversite öğrencilere af düzenlemesi geliyor
Aksaray Haberleri Avrupa’nın hava trafiği lideri değişmedi: İstanbul Havalimanı zirvede
Aksaray Haberleri Artvin kapalı yüzme havuzu yenilendi
Aksaray Haberleri Altın fiyatları haftaya sert kayıpla başladı
Yasal Uyarı : Kaynak gösterilerek dahi abone olmadan kısmen veya tamamen kullanılamaz... Birlik Haber Gazetesi - Tüm Hakları Saklıdır - 2021