Aksaray Haberleri - 25.06.2015 - 10:49
Dünyam Hastanesi Nöroloji Uzmanı Dr.Ahmet Sarıalp Ramazan ayı boyunca uyku düzenindeki değişikleri ve vatandaşların dikkat etmesi gereken konular hakkında bilgi verdi. Dünyam Hastanesi Nöroloji Uzmanı Dr. Ahmet Sarıalp, ramazan ayıda oruç tutan kişilerin uyku düzenlerinde bir takım değişikliklerin ortaya çıktığını söyledi. Dr. Sarıalp, “Sahurdan sonra uyumamaya gayret gösterilmesi gerekir. Sahurdan sonra uyunup tekrar kalkıldığında bütün ritm bozulmuş olur” dedi. Dr. Sarıalp, “Yapılan araştırmalarda yaz aylarında uyku süresinin 2 saat kısaldığı bilinmektedir. Bu nedenle Ramazan ayında oruç tutan kişilerin uyku düzenlerinde de değişiklikler meydana gelecektir” ifadesinde bulunarak, “Sahura kalkan kişilerin uykuya dalma süreleri uzar ve toplam uyku süresi azalır. Gece uykusunda ortaya çıkan olumsuz değişiklikler nedeniyle insanlar sabahları yorgun olarak uyanır. Uyku hayatın bütün düzenini etkilemektedir” diye konuştu. Dr. Sarıalp, şu uyarılarda bulundu: ” Ramazan ayında uyku düzeninde yapılması gereken değişiklikler; · Ramazan’da sahurdan sonra uyumamaya gayret göstermeli. · Sahurdan sonra uyunup tekrar kalkıldığında bütün ritm bozulur · Daha hafif yemek yenilmeli, · İftardan sonra ve uyumadan önce en az bir saat dinlenmeli. · İftar saatinden sonra uyarıcı özelliği olan çay, kahve ve sigara tüketiminde aşırıya kaçılmamalı · Özellikle bitki çayları tüketilmeli”
Aksaray Haberleri Aksaray İHH Başkanı Korkmaz Özgürlük Filosu’nda
Aksaray Haberleri Macera Park Çok Yakında Yeni Sezona Merhaba Diyecek
Aksaray Haberleri Aksaray İHH 2024 Ramazan Faaliyetleri
Aksaray Haberleri Başkan Dinçer Çocukları 23 Nisan Çocuk Şenliğine Davet Etti
Aksaray Haberleri Yeni Belediye Hizmet Binasında Çalışmalar Aralıksız Sürüyor
Aksaray Haberleri Solaklı’da Bir İlk: Kadın Başkan Seçildi
Aksaray Haberleri Başkan Dr. Evren Dinçer Mazbatasını Aldı
Aksaray Haberleri Bayramda Belediye Hizmetleri Kesintisiz Sürecek
Aksaray Haberleri Alanya Aksaraylılar Platformundan Geleneksel İftar
Aksaray Haberleri Aksaray Yerel Seçim Sonuçları
Yasal Uyarı : Kaynak gösterilerek dahi abone olmadan kısmen veya tamamen kullanılamaz... Birlik Haber Gazetesi - Tüm Hakları Saklıdır - 2021