Vücudun düzeni için sahurdan sonra uyumayın

Aksaray Haberleri - 25.06.2015 - 10:49

Dünyam Hastanesi Nöroloji Uzmanı Dr.Ahmet Sarıalp Ramazan ayı boyunca uyku düzenindeki değişikleri ve vatandaşların dikkat etmesi gereken konular hakkında bilgi verdi. Dünyam Hastanesi Nöroloji Uzmanı Dr. Ahmet Sarıalp, ramazan ayıda oruç tutan kişilerin uyku düzenlerinde bir takım değişikliklerin ortaya çıktığını söyledi. Dr. Sarıalp, “Sahurdan sonra uyumamaya gayret gösterilmesi gerekir. Sahurdan sonra uyunup tekrar kalkıldığında bütün ritm bozulmuş olur” dedi. Dr. Sarıalp, “Yapılan araştırmalarda yaz aylarında uyku süresinin 2 saat kısaldığı bilinmektedir. Bu nedenle Ramazan ayında oruç tutan kişilerin uyku düzenlerinde de değişiklikler meydana gelecektir” ifadesinde bulunarak, “Sahura kalkan kişilerin uykuya dalma süreleri uzar ve toplam uyku süresi azalır. Gece uykusunda ortaya çıkan olumsuz değişiklikler nedeniyle insanlar sabahları yorgun olarak uyanır. Uyku hayatın bütün düzenini etkilemektedir” diye konuştu. Dr. Sarıalp, şu uyarılarda bulundu: ” Ramazan ayında uyku düzeninde yapılması gereken değişiklikler; · Ramazan’da sahurdan sonra uyumamaya gayret göstermeli. · Sahurdan sonra uyunup tekrar kalkıldığında bütün ritm bozulur · Daha hafif yemek yenilmeli, · İftardan sonra ve uyumadan önce en az bir saat dinlenmeli. · İftar saatinden sonra uyarıcı özelliği olan çay, kahve ve sigara tüketiminde aşırıya kaçılmamalı · Özellikle bitki çayları tüketilmeli”

Aksaray Haberleri Malatya’da yağışlar su kaynaklarını besliyor, kayısıda risk sürüyor

Aksaray Haberleri Martta kış geri döndü: 3 ilde 103 yol kapalı

Aksaray Haberleri Petrol fiyatlarında düşüş: Brent 96 dolar seviyesine geriledi

Aksaray Haberleri Rekabet Kurulu’ndan Haribo’ya soruşturma

Aksaray Haberleri Prof. Dr. Zakir Avşar: Savaşanlar, haberler ve algoritmik diktatörlük

Aksaray Haberleri Zonguldak’ta tünel projesinde gelişme

Aksaray Haberleri İstanbul’da baraj doluluk oranı yüzde 51’i aştı

Aksaray Haberleri Ankara’da uyuşturucu operasyonu: 28 şüpheli tutuklandı

Aksaray Haberleri İsrail’den Tahran’a saldırı: Bölgedeki tansiyon yükseldi

Aksaray Haberleri Giresun’da Trafik Kazası; 3 ölü 2 yaralı

Yasal Uyarı : Kaynak gösterilerek dahi abone olmadan kısmen veya tamamen kullanılamaz... Birlik Haber Gazetesi - Tüm Hakları Saklıdır - 2021