Aksaray Haberleri - 08.07.2015 - 13:49
E vitamini deposu cevizin faydaları saymakla bitmiyor. Dermatec Polikliniği Dermatoloji Uzmanı Dr. Ata Nejat Ertek, ceviz gibi sağlık açısından faydalı olan birçok besinin aynı zamanda cilt içinde yararlı olduğunu belirtti. Sağlıksız ve kötü beslenmenin tüm vücudu olumsuz etkilediği gibi cildinde hızlı yaşlanmasına neden olacağına vurgu yapan Dr. Ertek, şöyle konuştu: “Tek yönlü beslenme çok yanlış, ihtiyacınız olan tüm vitaminleri yeteri kadar almalısınız. Bu nedenle dengeli ve sağlıklı beslenmenizde fayda var. Sofranızda lifli gıdaların ağırlıklı olmasına özen gösterin. Şekeri ve tuzu mutlaka azaltın. Sık sık sebze ve meyve tüketin. A,E ve C vitaminlerini sıklıkla tercih edin. E vitamini yaşlanmaya karşı en etkili vitaminlerden biridir. Hücre yenileyicidir ve hücrelerin daha uzun yaşamasını sağlar. Ayrıca vücuttaki oksijenin en iyi şekilde kullanılmasını sağlar. E vitamini; ceviz, fındık-fıstık, tohumlar, soya, et, balık, yeşil yapraklı sebzeler ıspanak, kuşkonmaz, elma, yumurta ve tahıllarda mevcuttur. C vitamini de yaşlanmaya karşı savaş açar ve kırışıklıkların oluşmasını azaltır. En çok yeşil biber, turunçgiller, çilek, domates, kivi ve maydanozda bulunur. Yine patates, mantar, yumurta, ayçekirdeği, balık, sarımsak ve ette bulunan selenyum da hücreleri korur ve güçlü bir antioksidandır. Yaşlanma 25-30 Yaş Arasında Başlar; Yaşlanma ise 25-30 yaş arasında başlar. Bu nedenle beslenmenize dikkat etmeniz dışında bu yaşlardan itibaren cilt tipinize uygun bir nemlendirici seçmenizde ve kullanmanızda yarar var.”
Aksaray Haberleri ABD’de üniversite kampüsünde silahlı saldırı: 2 ölü, 8 yaralı
Aksaray Haberleri Ankara’da trafik kazası: 4 kişi yaralandı
Aksaray Haberleri Turuncu kaplanlar yollar için gece gündüz çalışıyor
Aksaray Haberleri Denizli’de filtre fabrikasında yangın
Aksaray Haberleri Arcen Koleji eğitimde yeni bir vizyonla kapılarını açtı
Aksaray Haberleri Milletvekili Kaşlı TBMM Genel Kurulu’nda 2026 Bütçesini Değerlendirdi
Aksaray Haberleri Kars Esnaf ve Sanatkarlar Kredi Kefalet Kooperatifi Başkanı Şentürk Özyılmaz’dan seçim süreci öncesi önemli açıklamalar
Aksaray Haberleri Sakarya’da ‘Profesyonel Boks Gecesi’ etkinliği
Aksaray Haberleri Paylaş “Davraz, En Güvenli Kayak merkezi olma özelliğini güçlendiriyor”
Yasal Uyarı : Kaynak gösterilerek dahi abone olmadan kısmen veya tamamen kullanılamaz... Birlik Haber Gazetesi - Tüm Hakları Saklıdır - 2021